몽글

적정 수면시간은 사람마다 조금씩 다를 수 있지만, 대체로 성인 기준으로는 하루에 약 7~9시간이 권장됩니다. 아이들은 더 많은 수면이 필요하고, 나이가 들면서 조금 줄어들게 되죠. 적정 수면시간 ✅ 아이들의 경우, 연령대에 따라 필요한 수면 시간이 달라집니다. 예를 들어, 신생아는 하루에 14~17시간, 유아기(1~2세)는 11~14시간, 유치원생(3~5세)은 10~13시간, 학령기 아동(6~13세)은 9~11시간, 청소년(14~17세)은 8~10시간 정도가 필요하다고 해요. 성인(18세~)의 경우, 앞서 말한 것처럼 하루에 7~9시간이 이상적입니다. 하지만 65세 이상의 노인의 경우에는 하루에 7~8시간 정도면 충분하다고 알려져 있어요. 적정 수면시간을 유지하는 것은 단순히 피로를 풀기 위한 것이 아니..